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Darf es etwas mehr sein? Bei Hundred and Friends erhältst Du klassisches Pilates Training am Gerät auf höchstem Niveau! Hundred and Friends steht für Qualität, optimale Betreuung und außergewöhnliche Erfolge. Gönn Dir ein ganz neues Lebensgefühl und nutze das Angebot*. STARTE JETZT!

*Das Angebot gilt bis 31.05.2021

Gesundes neues Jahr!

2. Januar 2021

Hundred and Friends wünscht Dir von ganzem Herzen ein erfolgreiches, hoffnungsvolles, gelassenes, optimistisches und bewegtes Jahr! Du wirst in diesem Jahr alles erreichen, was Du Dir vornimmst! Du hast Dir sicherlich, auch für dieses Jahr, ein paar gute Vorsätze überlegt. Richtig? Und im Januar ist Deine Motivation auch voll auf Tour. Oder? Doch wie sieht es in 4 Wochen aus? Geht Dir dann bereits die Puste aus? Bis Du dann wieder in Deinen alten Mustern? Mal ganz ehrlich!

Warum ist das jedes Jahr das Gleiche? Warum ist das Durchhalten so schwer? Es ist die Frage nach dem WARUM. Warum bzw. weshalb machen wir das, was wir uns vorgenommen haben wirklich? Es fehlt die Vision, die Klarheit über unsere Ziele. Was treibt uns an, uns zu bewegen? Was treibt uns an, uns gesund zu halten? Im Unterbewusstsein bringen uns immer wieder alte Denkmuster und Blockaden vom Weg ab. Müssen es immer erst die Rückenschmerzen, das Kilo zu viel auf der Waage … sein, die uns motivieren ins Handeln zu kommen? Nein! Deine Vision sollte sein, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen. Wenn Du das erkannt hast, braucht es keine harte Disziplin, um Dich voranzubringen. Du wirst ganz von selber voller Motivation Deine Vision leben uns ans Ziel kommen.

Wenn Du das genauso siehst, dann fang gleich heute an! Vereinbare Deinen ersten Trainingstermin!

Gemeinsam schauen wir, wie Du negative Bewegungsmuster in positive wandeln kannst. Wie Du mehr Energie, Kraft und optimistische Ausstrahlung für Dein Leben erhältst. Wie Du wieder im Einklang mit Deinem Körper leben kannst und so glücklicher und gelassener wirst.

Ich freue mich auf unsere erste Begegnung! Elizabeth

Partner

13. Dezember 2020

Hundred and Friends hat starke Partner, denn nur so können wir optimale Ergebnisse erzielen.

https://physio-tiedmers.de

Inga Tiedmers – Physiotherapeutin & CrossFit Athletin

Maike Hartung – Physiotherapeutin & CrossFit Trainerin

https://ortho-b.de/

David Boehland – Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie & CrossFit Trainer

DAS Weihnachtsgeschenk!

12. Dezember 2020

Special Time – special Price!

Bleib in Bewegung, dann bleibst Du gesund! Ein Personal Trainer ist Dein hilfreicher Motivator, wenn der innere Schweinehund, mal wieder, die Oberhand gewinnen will. Ein Personal Trainer begleitet Dich sicher und effektiv mit seiner Fachkompetenz und bringt Dich garantiert an Dein Ziel!

Unabhängig von dieser speziellen Zeit, in der wir uns alle befinden, bietet Hundred and Friends 12 Monate im Jahr Personal Training an. Wenn du beruflich und/oder familiär stark in Anspruch genommen bist und du deine dir zur Verfügung stehende Zeit optimal nutzen möchtest, dann ist Personal Training genau das richtige Konzept. Ganz besonders in den grauen, nassen Wintermonaten benötigt dein Körper ein intaktes Immunsystem. Dafür reicht leider nicht ein Apfel am Tag. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass gute Ernährung, natürliches Sonnenlicht UND Bewegung für ein intaktes Immunsystem sorgen. Das sind einfache Formeln, die sich für manche leider nicht ohne professionelle Hilfe umsetzen lassen. Und da kommt Hundred and Friends ins Spiel. Mit Ernährungscoaching und einem, auf deine Bedürfnisse perfekt abgestimmten Workout an den Pilates Geräten, kommst du viel besser durch den Winter als dir bekannte Couchpotatoes.

Nimm dir Zeit für deine Gesundheit & Starte jetzt!

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Rückblick

21. November 2020

Es ist eine schwierige Zeit, in der wir uns befinden. In so einer Zeit kann schon mal die Kreativität abhandenkommen. Umso mehr danke ich Josephine & Paul für den Input.

Sommer 2019 im und vor dem Studio

12.10.2019 war es dann so weit. Ein toller Tag der offenen Tür.

Die Menschen waren neugierig, wollten wissen, was denn Pilates am Gerät ist, wie sich das anfühlt und wer da neu in ihren Kietz kommt. Inzwischen sind wir eine kleine Pilates – Familie geworden, die sehr gern noch wachsen möchte. Es haben sich Pilates – Freundschaften entwickelt, die sich im gemeinsamen Training gegenseitig beflügeln.

Du fragst dich jetzt sicherlich, was ist das Besondere an den Geräten, außer das sie etwas sehr merkwürdig aussehen. Reicht nicht das Training auf der Matte? Ja und Nein. Das Mattenprogramm, im Ganzen, macht gerade mal 7 % dessen aus, was Joseph Hubertus Pilates, als einzigartiges Training entwickelt hat. Verlier keine Zeit, probier es aus!

Das Einzigartige bei Hundred and Friends ist das VIP Studio mit Personal Training – Charakter.

Keine 12 – keine 6 – keine 4, die gleichzeitig unterrichtet werden! Nein, hier trainierst du maximal zu zweit und nur mit der Lead – Trainerin!

Großes Augenmerk wird auf die Qualität der Bewegungsausführung gelegt. Bei Hundred and Friends kann jeder nachvollziehen, warum er wie, was tut. Hier lernst du Pilates verstehen. Denn nur wenn du verstehst, was du tust stellen sich positive Veränderungen und Erfolge ein.

Nimm dir Zeit für deine Gesundheit und werde Teil der einzigartigen Pilates – Familie bei Hundred and Friends!

Wir freuen uns auf Dich!

KinesioTaping

23. August 2020

Kinesiotaping optimiert die Bewegungsfähigkeit von Gelenken und Muskeln und aktiviert Heilungsprozesse. Verschiedene Anlagetechniken und Kombinationen ermöglichen ein breites Anwendungsspektrum:

  • Verbesserung der Muskelfunktion
  • Verbesserung des Lymphabflusses
  • Verbesserung der Haltung
  • Verbesserung von Bewegungsabläufen
  • Schmerzreduktion
  • Unterstützung der Gelenkfunktionen

Wer eine gute Körperwahrnehmung hat, der kann sich besser bewegen!

Tapeanlagen ab 11,99 €

Komfortzone ist wichtig, keine Frage. Sie ist die Zone, in der wir uns sicher und geborgen fühlen. Wir befinden uns dort auf gewohntem Terrain, fühlen uns wohl, müssen nicht viel nachdenken. Immer der selbe Weg zur Arbeit, die selben Restaurants, das selbe Essen, was wir bestellen, die selben Menschen, mit denen wir uns umgeben…

Wenn wir immer in unserer Komfortzone bleiben, wochen- , monate- und jahrelang, dann bleibt auch unser Leben unverändert. Der Grund dafür ist Angst. Angst davor Fehler zu machen, sich zu blamieren oder auf soziale Ablehnung zu stoßen. Viele denken: „das ist schon ganz in Ordnung so“ und bleiben lieber in dieser Routine auch wenn sie nicht das Gefühl haben, ein erfülltes Leben zu führen.

Wie wäre es wenn du dich heute noch überwindest und einen Schritt ins Unbekannte wagst?

Probier ein ganz neues Hobby aus! Melde dich JETZT zu deinem Probetraining an!

Eines Tages wirst du dir selber danken, dass du bei Hundred and Friends mit Pilates angefangen hast!

Weshalb kommen Menschen In mein Studio? Es ist das Vertrauen, sie werden gesehen und so angenommen wie sie sind.

Bei Hundred and Friends gibt es keine unnötigen Verrenkungen, keine artistisch anmutenden Posen. Hier trainieren wir klassisch und integrativ, ganz im Sinne des Erfinders Joseph Hubertus Pilates. Hier bekommst du dein Handwerkszeug, um dich im eigenen Körper wieder wohl zu fühlen. Hier tankst du Energie, hier darfst du einfach du sein.

Du möchtest es ausprobieren? Du möchtest gerne regelmäßig Pilates am Gerät machen? Dann STARTE JETZT!

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