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Rückblick

21. November 2020

Es ist eine schwierige Zeit, in der wir uns befinden. In so einer Zeit kann schon mal die Kreativität abhandenkommen. Umso mehr danke ich Josephine & Paul für den Input.

Sommer 2019 im und vor dem Studio

12.10.2019 war es dann so weit. Ein toller Tag der offenen Tür.

Die Menschen waren neugierig, wollten wissen, was denn Pilates am Gerät ist, wie sich das anfühlt und wer da neu in ihren Kietz kommt. Inzwischen sind wir eine kleine Pilates – Familie geworden, die sehr gern noch wachsen möchte. Es haben sich Pilates – Freundschaften entwickelt, die sich im gemeinsamen Training gegenseitig beflügeln.

Du fragst dich jetzt sicherlich, was ist das Besondere an den Geräten, außer das sie etwas sehr merkwürdig aussehen. Reicht nicht das Training auf der Matte? Ja und Nein. Das Mattenprogramm, im Ganzen, macht gerade mal 7 % dessen aus, was Joseph Hubertus Pilates, als einzigartiges Training entwickelt hat. Verlier keine Zeit, probier es aus!

Das Einzigartige bei Hundred and Friends ist das VIP Studio mit Personal Training – Charakter.

Keine 12 – keine 6 – keine 4, die gleichzeitig unterrichtet werden! Nein, hier trainierst du maximal zu zweit und nur mit der Lead – Trainerin!

Großes Augenmerk wird auf die Qualität der Bewegungsausführung gelegt. Bei Hundred and Friends kann jeder nachvollziehen, warum er wie, was tut. Hier lernst du Pilates verstehen. Denn nur wenn du verstehst, was du tust stellen sich positive Veränderungen und Erfolge ein.

Nimm dir Zeit für deine Gesundheit und werde Teil der einzigartigen Pilates – Familie bei Hundred and Friends!

Wir freuen uns auf Dich!

KinesioTaping

23. August 2020

Kinesiotaping optimiert die Bewegungsfähigkeit von Gelenken und Muskeln und aktiviert Heilungsprozesse. Verschiedene Anlagetechniken und Kombinationen ermöglichen ein breites Anwendungsspektrum:

  • Verbesserung der Muskelfunktion
  • Verbesserung des Lymphabflusses
  • Verbesserung der Haltung
  • Verbesserung von Bewegungsabläufen
  • Schmerzreduktion
  • Unterstützung der Gelenkfunktionen

Wer eine gute Körperwahrnehmung hat, der kann sich besser bewegen!

Tapeanlagen ab 11,99 €

Komfortzone ist wichtig, keine Frage. Sie ist die Zone, in der wir uns sicher und geborgen fühlen. Wir befinden uns dort auf gewohntem Terrain, fühlen uns wohl, müssen nicht viel nachdenken. Immer der selbe Weg zur Arbeit, die selben Restaurants, das selbe Essen, was wir bestellen, die selben Menschen, mit denen wir uns umgeben…

Wenn wir immer in unserer Komfortzone bleiben, wochen- , monate- und jahrelang, dann bleibt auch unser Leben unverändert. Der Grund dafür ist Angst. Angst davor Fehler zu machen, sich zu blamieren oder auf soziale Ablehnung zu stoßen. Viele denken: „das ist schon ganz in Ordnung so“ und bleiben lieber in dieser Routine auch wenn sie nicht das Gefühl haben, ein erfülltes Leben zu führen.

Wie wäre es wenn du dich heute noch überwindest und einen Schritt ins Unbekannte wagst?

Probier ein ganz neues Hobby aus! Melde dich JETZT zu deinem Probetraining an!

Eines Tages wirst du dir selber danken, dass du bei Hundred and Friends mit Pilates angefangen hast!

Weshalb kommen Menschen In mein Studio? Es ist das Vertrauen, sie werden gesehen und so angenommen wie sie sind.

Bei Hundred and Friends gibt es keine unnötigen Verrenkungen, keine artistisch anmutenden Posen. Hier trainieren wir klassisch und integrativ, ganz im Sinne des Erfinders Joseph Hubertus Pilates. Hier bekommst du dein Handwerkszeug, um dich im eigenen Körper wieder wohl zu fühlen. Hier tankst du Energie, hier darfst du einfach du sein.

Du möchtest es ausprobieren? Du möchtest gerne regelmäßig Pilates am Gerät machen? Dann STARTE JETZT!

ReformerTower – Wunda Chair – Cadillac

Ja, das gibt es! Ich wollte heute eine potentielle Kundin für ein Probetraining gewinnen. Während des Gespräches sagte ich, so halb im Scherz: „Du brauchst kein Angst haben?“ Ihre Antwort war: „Naja, die Geräte…“ Es folgte kein Zwinkern und auch kein verschmitztes Lächeln nach diesem Satz. Es war ihr Ernst!

Pilates auf der Matte ist ja nun Land auf, Land ab bekannt. Doch Pilates am Gerät? Warum ist das so? Zum einen, weil die Geräte zum Teil wie mittelalterliche Foltergeräte anmuten, einige Menschen assoziieren allerdings auch SM damit (lach). Zum anderen sind die Geräte auch nicht gerade zum Schnäppchenpreis erhältlich.

Welche Vorteile hat nun Pilates Training am Gerät? Die Geräte mit dem Federwiderstand helfen Dir, die Übungen kontrolliert und gezielt auszuführen. Gerade für Beginner ein sehr wichtiger Aspekt. Der Federwiderstand lehrt Dich, jede Bewegung von einer aktiven Körpermitte heraus zu beginnen. Du arbeitest immer in die tiefliegende Muskulatur. Das ist die wichtige Muskulatur, die Dich vor sämtlichen Rückenerkrankungen, die durch eine schwache Muskulatur hervorgerufen wird, schützt.

Du willst wissen, wie das Ganze funktioniert und wie sich das anfühlt? Dann Starte Jetzt! und vereinbare Dein Probetraining! Bis 30. Juni 2020 bekommst Du 10% Rabatt.

Doris M. (69) & Willy K. (71)

Für das erfolgreiche Berliner Turniertanzpaar Nicola Grote und Christian Hassenstein wird ihr Pilatesstudio zum Tanzparkett.

Nach Rumba, Cha Cha Cha, Quickstep und Paso doble gibt es natürlich gleich noch eine schweißtreibende Pilates Session auf dem Reformer, am Tower und am Wunda Chair.

Es geht voran

8. Juni 2020

Aus Complete Pilates Yoga Berlin wird HUNDRED and FRIENDS. Nach einem super Fotoshooting, am 7.6.2020, heute Websiteoptimierung mit Steffi Krüger.

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